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De acordo com a idade, sexo e nível de atividade física a recimendação vai de 0,8 a 2,0 gramas por quilo de peso por dia, segundo explicou a nutricionista Maria Clara Pinheiro.

Ela explica que alimentos industrializados ricos em proteínas podem ser também ricos em carboidratos, o que pode não fazer bem se ingeridos diariamente.

A nutricionista também explicou a importância de consumir água com gás e limão com moderação em determinados casos e sobre os benefícios e alertas da dieta mediterrânea.

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